Einen Prophylaxe-Termin beim Zahnarzt sollten Sie mindestens ein Mal im Jahr wahrnehmen. Dabei kontrolliert der Zahnarzt nicht nur Ihre Zähne, sondern begutachtet auch Ihr Zahnfleisch, denn dieses bildet die Basis für gesunde Zähne.
Wie erkenne ich, ob mein Zahnfleisch gesund ist?
Wenn Sie keine Schmerzen oder ein unangenehmes Gefühl im Mund wahrnehmen, spricht das schon mal für ein gesundes Zahnfleisch. Hat es bei genauerer Betrachtung eine hellrosa Farbe und blutet beim Zähneputzen oder beim Reinigen der Zahnzwischenräume nicht, dann ist im Normalfall alles in Ordnung. Bemerken Sie jedoch gerötete Stellen, Schwellungen oder Blutungen, könnten dies Anzeichen für eine Entzündung oder eine Parodontitis sein. Diese Symptome sollten Sie deshalb ernst nehmen und beim Zahnarzt untersuchen lassen.
Tipps zur Zahnfleischpflege
Gründliches Zähneputzen
Der erste Tipp ist naheliegend, aber auch leicht umsetzbar, denn tägliches Zähneputzen sollte ohnehin zu unserem Alltag gehören. Bakterien im Mundraum können nämlich nicht nur die Zähne, sondern auch das Zahnfleisch besiedeln und Entzündungen hervorrufen.
Mund ausspülen
Direkt nach dem Essen oder nach sehr säurehaltigen Getränken kann eine Spülung mit klarem Wasser den pH-Wert im Mund wieder einpendeln und grob erste Nahrungsreste (inklusive ihrer Bakterien) wegspülen. Auch spezielle zahnfleischpflegende Mundspülungen eignen sich dafür.
Zahngesunde Ernährung
Die Ernährung spielt eine große Rolle für unserer Immunabwehr, denn sind wir nicht ausreichend mit Nährstoffen und Vitaminen versorgt, kann es sein, dass Infekte ein leichteres Spiel haben. Auch für das Zahnfleisch ist eine ausgewogene Ernährung wichtig. Wichtig sind bspw. Kalzium, B-Vitamine, Vitamin-A, Vitamin-D, Vitamin-K, Vitamin-C und Omega-3-Fettsäuren.
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr
Der menschliche Körper besteht zu einem Großteil aus Wasser, weshalb wir unsere tägliche Flüssigkeitszufuhr im Auge behalten sollten. So manche Beschwerden wie z. B. Kopfschmerzen oder Mundgeruch können aufgrund von Flüssigkeitsmangel entstehen. Außerdem kann die Speichelproduktion sinken, wenn Sie zu wenig trinken. Dieser ist aber essenziell bei der Zahnfleischreinigung!
Sie haben noch Fragen? Kein Problem. Gerne beraten wir Sie in der Zahnklinik Dreiländereck in Rheinfelden persönlich zu allen Fragen der Zahnmedizin.
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